torsdag 29 juli 2010

Aj, aj!

Skojar inte vilken träningsvärk från armgången!! Runt hela skulderbladen, hela övre delen av ryggen är öm :) Skönt, men definitivt inte en dag för ryggträning.

WU
15 min crosstrainer
3 min/nivå: 12, 13, 14, 15, 16

21-15-9
Enarms OHS m KB 12 kg
Armhävningar m fötter på boll
Sträckbänk KB 12 kg

Tid: 10:47
Varmt, tungt, segt. Tog det lugnt - kunde gott hoppat tidtagningen.

10 min crosstrainer
2 min/nivå: 14, 15, 16, 17, 18

1 kommentar:

krgi sa...

Härligt jobbat!!