Veka handleder & PB i Marlklyft

Åkte med Jenny till CrossFit Nordic idag. Hade inte bestämt vad jag skulle köra, så jag hängde på Jenny på Split Jerk. Har dessvärre problem med mina handleder i pressar och börjar inse att det är dax att träna upp styrkan i underarmspronatorerna, vilket brukar mildra belastningsonda (veka) handleder...

Jag hoppade av redan vid 40 kg. Gick ner på 30-35 kg och ältade lite teknik. Har en massa dumheter för mig (enligt David så klart). Men det är som det brukar - jag har aldrig så dålig teknik som när David tittar på. Självförtroendet i knäna varje gång :( Nä då, grymt med kunnig feed back! Tack David :)

Övergick till marklyft. Inte riktigt lika mycket kritik, men han är en petig jävel den där...
Satte PB på 105 kg för ett par månader sen. Vilket, för att ha varit dålig i ryggen närmare 10 år och dragit på mig diskbråck + operation för 23 månader sen, i min värld var riktigt bra. Har liksom aldrig räknat med att kunna få ordning på marklyften, och kan inte säga att jag kör dem alltför ofta... Men efter dagens prestation inser jag att jag nog (i framtiden) kan få till ett dubbelt kroppsviktslyft - lite beroende på min vikt då... men ok, om jag bantar en så där 5-7 kg ;)

40 kg - 10
70 kg - 8
80 kg - 5
90 kg - 1 (fan va tungt!)
100 kg - 1
110 kg - 1 (PB) (såg lätt ut enligt Mikael Kruse, så jag la på och plockade fram kameran)
115 kg - 1 (PB) (glöm att jag ger mig när jag missade att filma på 110 kg! Tack för stödet Micke!)

Risig - men PB!

Har känt av halsen ett par dagar nu och hade bestämt mig för att vila ifrån träningen. Skulle dessutom behöva få ryggen justerad av Claes, men vet inte när vi ska lyckas få till det :(

Jobbade sent på gymmet idag och var på väg hem när jag gick förbi Stinas klient Jocke som stod och nötte kipping pullups. Han undrade hur många strikta jag gör. Hmmm... ingen aning och inte så sugen på att prova.

Stina kom förbi och ville köra ett par kippar framför mig. Hon satte PB på 11 st! Starkt. Dessutom tror jag att huvudets negativism börjar ge vika. Jag tyckte att det var lika bra att prova och se hur många jag kunde få till oxå!

Alltså, helt ouppvärmd, iklädd PT-tröja och med en ond hals till på köpet...

30 st

Mitt förra rekord var på 26, helt utan stopp. Den här gången vilade jag hängande ett par gånger. Ungefär 23-2-2-1-1-1. Höll på att lägga av redan vid 10. Kändes tungt och axlarna är inte på topp. Vilken tur att jag fortsatte :)