Christine - i lite lugnare tempo...

Äntligen lite träning med Jenny igen :) Enligt hennes programering... Hmm, vi får se hur det här kommer att gå! Idag stod det Christine på schemat. Det är drygt 5 månader sen jag körde det passet och jag var bara 5 veckor gravid - vilket inte betyder att man inte är påverkad. Oftast jag man känna av en graviditet redan innan man kan testa om det är så på just flåset. Och flåsig är väl en ganska bra beskrivning av Christine...

UV:

2 x 500 m rodd

2:15

2:00

Rörlighet, ohs, marklyft 40 kg

Christine

3 varv på tid:
500 m rodd
12 marklyft 60 kg (nej, jag låtsas inte om mina normalt inbyggda extrakilon och inte heller gravidkilona)
21 box hopp 45 cm (fast det får jag ju ändå igen här...)

Typ 15-16 minuter? Tidtagningen stängdes av under mitt sista varv :( Sist tog det mig 13:38, fast jag var i dålig form redan då!

Höll ett lugnt tempo i rodden. Ca 2:10-2:15/500 m. Alla marklyft obrutna. Klev ner från lådan - hade kanske kunnat hoppa, men det hade bara gjort allt ännu jobbigare...

Avslutade med lite mage.

3 varv:
20 abmat situps
20 mountain climbers

Det här kommer att sitta i SI lederna i kväll... Stretch och magnesium och sen på't i morgon igen :)

Hell yeayh!

Som vanligt astrött, men hade bestämt med Stina att vi skulle köra PT med Mads på CFN, så det var bara att rycka upp sig.
Vi hade (har jag för mig) önskat att slippa riktigt flåsiga cirklar eftersom vi bägge är i relativt dåligt skick.
Ha ha...

WU
100 m rodd

Marklyftsuppvärmning på 40-50 kg

sen (fortfarande uppvärmning enligt Mads - även om jag och Stina nog tyckte något helt annat...)

2 varv (Stina 3 varv)
40 Double unders
10 burpees

Har undvikit DU's då mina fötter/hälar inte riktigt pallar belastningen ännu - inte för att jag börjat träna upp dem... (det är ju bara 2 år sen jag fick sluta hoppa...)
Satte i alla fall 39 på raken i första. Bra där!

Osså passet då:

Christine
3 varv:
500 m rodd
11 marklyft på 60 kg (egentligen kroppsvikt - vi bantade bägge 10 kg illa kvickt idag...
21 box jump (45 cm)

Tid: 13:38


Har inget att jämföra med. Körde på ganska bra trots formsvackan. Alla marklyft obrutna. Jag borde alltså kört på 70 kg. Rodden ok första 2 varven, segt sista. Boxjump flåsigt. Valde att hoppa ner de sista två varven. Det funkar bra, men satan vad flåsigt det blir! Tempot höjs ju avsevärt...

Stina kom in på 15:59. Som vanligt mest huvudet ;) Nä då - du kämpade grymt Stina, och det var verkligen fruktansvärt jobbigt!

Skönt att känna att kroppen orkar lite press trots allt. Skön revansch sen gårdagen :)

Positiv, positiv, positiv!! Eller hur Martina?