OHS & TTB

Äntligen frisk nog att träna lite. Absolut inget flås då jag fortfarande är lite täppt och känner av halsen en aning. Mötte Stina i Alvik i går för att umgås/träna! Kul, kul, det blir alltför sällan!

Uppvärmningen på 500 m rodd var brutal! 2:09 och helt slut... Man har sådan grym återhämtning när man är gravid :(

Det blev bara en ordentlig övning och sen lite prova/känna på hur kroppen svarar.

OHS

10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10

20 - 25 - 25 - 25 - 30 - 30 - 30 kg

Inte särskilt tungt - mest bökigt! Det tar ett par set att hitta balansen... det sker ju en del på två och en halv vecka med tyngdpunktsförflyttningen :)

Sen lite pull ups, men det var inte ens roligt! Trött i axlarna efter alla OHS :( Kände mest på...
2 - 5 - 7

Också lite toes to bar
2 - 3 - 4

Det var allt, men skönt att känna att kroppen svarar hyfsat trots förkylning och graviditet!

Amrap tunga pull ups!

Sa för någon vecka sen att jag skulle ge mig på att maxa i pull ups någondag - det var innan jag klivit på vågen och insett hur tung jag blivit... Vägde in på 80 kg i morse, vilket innebär att det är dags att dra i bromsen på matintaget de sista 10 veckorna...

Mötte Jenny, Martina och Louise på gymmet. De andra tjejerna skull köra mainsites WOD, fast jag avstod då ryggen sa ifrån i morse då jag var på tippen och slängde skräp. Har en del känningar i SI-leder nu, men det kan bero på stretchbehov av sätet till viss del.

UV
2 x 500 m rodd
2:10
1:57

Rörlighet, ohs, pull ups, toes to bar (funkar fortfarande!)

Ringdips
1-1-1

Sen var det ju bara att ge sig på den där amrap'en då...



20 stycken! Jo då, jag är nöjd - fast det var illa tungt! 10 kilo tyngre än när jag satte PR på 30 st i höstas, så det är väl ungefär vad man kan vänta sig.

Sen blev det en lätt/långsam cirkel (var ganska trött efter pull upsen):
5 varv
5/5 KB snatch 16 kg
5 front squat 30 kg
5 push jerrk 30 kg

Tid:12:45
Snatch var tveksamt för ryggen idag eftersom jag svingar dem. 5:or i front squat och jerk var väl lätt/väl få.

Sak samma! Jag är nöjd med dagens prestation. Hade hoppats få till ett par kippar i toes to bar, men händerna var klara med att hänga i räcket för dagen, så det får bli en annan dag :)