Ok, jag har aldrig tidigare suttit framför en dator 8 timmar om dagen... Nu har det gått 6 veckor och jag har ONT!!! Infran är skitförbannad, för att inte tala om handledsextensorerna... Har precis varit och fått brutalmassage för att försöka få det att släppa. Detta innebär hyfsade begränsningar i vad jag kan köra för övningar. Inte en frivändning och inte ett ryck :( Att jag har en tendens till att förtränga mina problem gör att programmeringen blir smått katastrofal ibland...
I tisdags var planen:
21-15-9
OHS 30 kg
Armhävningar
TTB
Eller inte... la av mitt i! Bägge axlarna bara skrek! Kunde man ju räknat ut - eller som David sa "vad var det för fel på utfall och vanliga sit ups?" Ja, ja!
I går fick jag en avbokning när jag var på gymet, så jag passade på att köra en cirkel i mycket lugnt tempo.
21-15-9
Pullups
Utfall m rot 10 kg/ben
Situps x 2
Tog typ 12 min. Konstigt nog gick det utmärkt att köra pullups. Jag hade väntat mig stora protester! Resten inga problem :)
5 kommentarer:
Du är knäpp! men det visste vi ju redan.. :-)
Det är ju bara att mata tunga frontsquats så länge, hajar du hur lätt det kommer att bli att sittvända sen då :)
Åh, vilken bra idé David!! Nu vet jag precis vad jag ska köra om en stund... Och kanske lite hollowrocks ;)
Välkommen i klubben från nån som tillbringat år vid datorn. OHS är inte att tänka på, Pullups funkar även om de ger typ nackspärr istället för träningsvärk. Osteopaten nästa :)
Nu ska vi inte ha den inställningen! Jag kommer att vara i toppform innan sommaren ;) Just wait and see...
Skicka en kommentar