tisdag 18 oktober 2011

Galet motiverad!

Jaha, då var årets SM över! Det har varit jättekul att hjälpa till att arrangera tävlingen, även om det varit smått roddigt med en liten bebis :) Tävlingen flöt på fantastiskt bra och vi hade inte alltför många problem bakom kulisserna.

Men att få se alla dessa fantastiska atleter på riktigt nära håll är nog ändå det bästa med hela helgen!
Nu är det dax, det är bara att ta tag i alla skador, börja lugnt och sen accelerera tills man är tillbaka där man borde vara! Vilket i min värld gärna är ungefär där det bästa tjejerna i Sverige befinner sig ;)


Stående ovationer för Jenny, Ellinor och Lollo! Ni är så galet bra och inspirerande!


Tog mig till gymmet i förmiddags för att försöka få till lite rehab och ryck!

500 m rodd
2:06
2:00

Ingen kraft alls i kroppen! Sliten i benen efter helgen och ev något lite förkyld :(

James' rehab

Power snatch
10 - 15 - 20 - 25 - 27,5 - 30 kg
10 - 10 - 10 - 5 - 5 - 3

Litar inte alls på kroppen, är seg och fullkomligt oexplosiv.
Positivt? Jo, ryggen känns inte!
Hur det såg ut? Ingen aning!

3 x 100 enkelhopp med rep

Måste verkligen hoppa mycket! Både för att stärka fotleder samt bättra på stabiliteten i mage/rygg/bäckenbotten! Hoppas genom det kunna börja springa igen...

2 kommentarer:

Martina sa...

Yes! Hon är på g igen..kommer bli så bra det här bara vi lär oss att springa :D

Jonna sa...

Haha! Och får ordning på baksidan...