Bestämde mig för att utnyttja kabelmaskinen de har, som faktiskt måste anses vara världens bästa :) FreeMotion. Otroligt mjuk och följsam.
WU10 min crosstrainer
Sen en cirkel i kabeln.
5 varv
Enarmspress hö/vä 25 kg
Enarmsdrag hö/vä 30 kg
High wood chop 35 kg
Tid: 20:26
Riktigt varmt i den lilla, lilla PT-studion. Flåset lite begränsande... kanske... så här i efterhand så var det nog mest värmen!
Kroppen känns faktiskt helt ok efter gårdagens pass. Antar att de 45 sek intervaller man kör i cirkeln - vilket leder till mellan 20 och 30 repetitioner är något kroppen känner ganska väl igen ;)
Kör första CrossFitpasset i morgon. Vet fortfarande inte hur jag ska lägga upp det då jag är starkt begränsad i utrustningen. Det kommer troligtvis likna CrossFit STHLMs pass. Får vänta och se hur många som är anmälda!
Räknade i alla fall till 105 kg vikter plus en 15 kg stång i PT-studion idag, så något vettigt kan man säkert få ihop:)
Största funderingen just nu är hur det ska gå med pullups-styrkan då det inte finns en chinsstång inom räckhåll! Får nog ta en sväng in till SATS Helsingborg för att kolla vad de har - har dessvärre inga höga förväntningar :(
18.15 - naturgodis
19.00 - pasta, tomatsås, bacon, svamp, vin
23.00 - tunna kex, grönmögelost
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar