18 min crosstrainer
2 min/nivå: 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19
20-16-12-8-4
OHS 22 kg
Ring rows
Enbens KB DL 12 kg (hälften/ben)
KB Snatch 12 kg (hälften/arm)
Tid: 16:14
Skumt att jag känner av handleden när jag svingar tolv kilo med två händer, men inte känner av den när jag kör enhandssnatch... Bröt rodden en del, allt annat obrutet.
Avslutade dagen med en fantastiskt skön, sen kvällspromenad på ca 4 km. Det är den första längre promenaden i hyfsat tempo sen diskbråcket. Tungt med bålstabiliteten sista biten. Ska bli intressant att se hur kroppen svarar i morgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar