Inverted burpees

Tack god gud för internet! Det går alltid att ta hjälp där när inspirationen tryter.

WU
Hopprep: 200 hopp alt. vä/hö fot
 2 x
10 manmakers
10 knäböj

5 varv
10 ring row
10 inverted burpees

Tid: 10:56
Hade ingen vägg att köra mot, så det fick bli fria handståenden. Det var egentligen inget problem, det svåra är att ta sig upp på fötter ifrån ryggliggandes. Jag löste det genom att korsa benen och på så sätt komma närmre rumpan med fötterna. Kommer att behöva en del träning på det här... Målet är att få dem att se ut så här:


Avrundade med:

Hopprep: 200 jämfotahopp
 2 x
10 manmakers
10 knäböj

Hopprepsträningen är ytterligare ett steg i att öka belastningen i mina mer eller mindre trasiga nedre extremiteter.