Eftersom många hävdar att det inte kan träna under jul p g a redskapsbrist så har jag satt samman ett gäng olika pass helt utan redskap.
Regler:
Dag 1: välj ett pass du gillar
Dag 2: välj ett pass du inte gillar
Dag: 3: vila
Dag 4: Börja om på dag 1
Du hittar alla passen här. Lycka till!
Begav mig själv ut i den minus-6-gradiga skånska vintern för att försöka få till ett pass. Tyvärr blev det så smått decimerat då halkan gjorde det näst intill omöjligt! Det blir till att fixa sand tills i morgon!
20 step up /ben 40 cm (skulle varit box jump...)
sen 2 varv:
5 KB snatch/arm 16 kg
20 armhävningar (extra tungt då händerna glider...)
20 sit ups
därefter:
20 step up /ben 40 cm
God Jul
Kram Jonna
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar