OHS & DL

Jobbade på gymet  hela dagen idag. Var helt övertygad om att jag hade hål 8.15-9.30. Det ledde till att jag inte hann klart mina marklyft då jag tydligen hade klient kl 9.15... Surt som attan då jag kände mig hyfsat stark och hade planerat att lägga på ett par omgångar till :(

Träning SATS Bromma
20 min cykel ~135 bpm

OHS 5:or
30 kg - lätt
35 kg - dumpade efter 2 rep då jag tappade balansen :(
35 kg
37,5 kg
40 kg
42,5 kg

Sist kom jag bara till 40 kg. Jag har nog mer, men vill bli coachad i så fall. Tungt i handlederna...

Sen lite marklyft!
60 kg x 10
70 kg x 10
80 kg x 10

80 kg tungt, men långt ifrån omöjligt. Kopplar jag på bålen innan jag går ner och greppar stången så är jag näst intill fri från känningar i SI-leder :) Ska bli kul att se hur det går nästa gång då jag kör DL.

10.30 - äpple, cashewnötter
12.30 - kycklingben med feta- och olivtäcke, coleslaw
16.00 - clementin, mandel
18.45 - lamm, grönsallad, vinägrette
20.30 - gruyère, revbensspjäll

Fett: 134g  Protein: 114g  Kolhydrater: 38g  Kcal: 1822