Nu börjar det märkas att jag skött mig bra i veckan! Jag har invägning på fredagar och måndagar och denna helgen är den första helt alkoholfria. I morgon är det vårfest på If, och det kommer bli en utmaning. Jag kommer ta bilen dit och sen är det bara att hoppas på det bästa med maten! Ska försöka få till lite extra konditionsträning både idag och i morgon.
17.00 -17.45 träning på SATS Älvsjö
20 min crosstrainer 135 -> 155 bpm
Hang Power Clean 30 kg
12 - 10 - 8 - 6 - 4 - 2
varvat med
Exlposiva armhävningar över låda
2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12
Tid: 7:25
Tungt pass. Endel "hängvila" i vändningarnara. Bröt armhävningarna sista två varven.
5 min crosstrainer på 155 pbm
11.10 - kycklingklubba, halloumi, coleslaw, morot, gurka, äpple
14.00 - ost, päron
18.40 - tonfisk, grönsaker, asiatisk dressing
20.30 - pistagenötter, ost
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar