Äntligen lite träning med Jenny igen :) Enligt hennes programering... Hmm, vi får se hur det här kommer att gå! Idag stod det Christine på schemat. Det är drygt 5 månader sen jag körde det passet och jag var bara 5 veckor gravid - vilket inte betyder att man inte är påverkad. Oftast jag man känna av en graviditet redan innan man kan testa om det är så på just flåset. Och flåsig är väl en ganska bra beskrivning av Christine...
UV:2 x 500 m rodd
2:15
2:00
Rörlighet, ohs, marklyft 40 kg
Christine
3 varv på tid:500 m rodd
12 marklyft 60 kg (nej, jag låtsas inte om mina normalt inbyggda extrakilon och inte heller gravidkilona)
21 box hopp 45 cm (fast det får jag ju ändå igen här...)
Typ 15-16 minuter? Tidtagningen stängdes av under mitt sista varv :( Sist tog det mig 13:38, fast jag var i dålig form redan då!
Höll ett lugnt tempo i rodden. Ca 2:10-2:15/500 m. Alla marklyft obrutna. Klev ner från lådan - hade kanske kunnat hoppa, men det hade bara gjort allt ännu jobbigare...Avslutade med lite mage.
3 varv:
20 abmat situps
20 mountain climbers
1 kommentar:
Grymt!
Skicka en kommentar