Att förfallet kommer så snabbt! Det var längesen jag var sjuk så pass länge. Har inte tränat ordentligt sen jag och Stina körde ett pass med Mads på CFN den 11/6. Kom till gymmet i morse och var allt annat än motiverad. Claes bestämde att jag skulle köra:
21-15-9
Ring rows
Armhävningar
Brutalbänk (situps hängande i knävecken)
Brydde mig inte om att ta tid, utan tog det väldigt lugnt. Flåsigt generellt. Bröt rodden 1-2 ggr/set, armhävningar obrutna, brutalen bruten 1 gång första två seten.
Upplevde att armhävningarna var förvånansvärt lätta... Det går nog att "vila" sig i form :)
17.45 - kyckling, feta, grönsaker, dressing
18.45 - choklad
1 kommentar:
BRA JOBBAT!!!
Skicka en kommentar