Blev ingen träning i torsdags, men i dag körde jag och Stina ett pass med Mads på CrossFit Nordic.Alltid lika inspirerande att träna för Mads :) Olovligt kompetent och insirerande. Ren egotripp att som tränare ge sig själv en extra utmaning genom att utsätta sig för andras kritiska ögon!
Vi började med ryckträning: rycklyft, hang snatch (undrar vad det heter på svenska...), ryck.
Kul, avancerade med 5 kilo sen passet med David för ett par veckor sen (från 15 till 20 kg - haha) Ja, ja, skynda långsamt. Kändes i alla fall som om tekniken satt bättre nu :)
Sen körde vi lite kippar och toes to bar.
Avslutade med en kort cirkel:
20 ring rows med kipp (fötter på låda)
20 double unders
30 gående utfall med stop i toppen
Tid: 6:25
Kippar och utfall lätt. Double unders struligt. Känner av vänster häl och höger foten har svullnat igen... Svårt att bestämma vilken fot som ska ta smällen :( Bröt ett par gånger första varvet, andra obrutet, tredje en miljard brytningar. Märks verkligen att jag inte hoppat på 2 år. Trist eftersom double unders är något jag är relativt bra på...
Blir intressant att se hur kroppen svarar på det här!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar