söndag 21 november 2010

Veka handleder & PB i Marlklyft

Åkte med Jenny till CrossFit Nordic idag. Hade inte bestämt vad jag skulle köra, så jag hängde på Jenny på Split Jerk. Har dessvärre problem med mina handleder i pressar och börjar inse att det är dax att träna upp styrkan i underarmspronatorerna, vilket brukar mildra belastningsonda (veka) handleder...

Jag hoppade av redan vid 40 kg. Gick ner på 30-35 kg och ältade lite teknik. Har en massa dumheter för mig (enligt David så klart). Men det är som det brukar - jag har aldrig så dålig teknik som när David tittar på. Självförtroendet i knäna varje gång :( Nä då, grymt med kunnig feed back! Tack David :)

Övergick till marklyft. Inte riktigt lika mycket kritik, men han är en petig jävel den där...
Satte PB på 105 kg för ett par månader sen. Vilket, för att ha varit dålig i ryggen närmare 10 år och dragit på mig diskbråck + operation för 23 månader sen, i min värld var riktigt bra. Har liksom aldrig räknat med att kunna få ordning på marklyften, och kan inte säga att jag kör dem alltför ofta... Men efter dagens prestation inser jag att jag nog (i framtiden) kan få till ett dubbelt kroppsviktslyft - lite beroende på min vikt då... men ok, om jag bantar en så där 5-7 kg ;)

40 kg - 10
70 kg - 8
80 kg - 5
90 kg - 1 (fan va tungt!)
100 kg - 1
110 kg - 1 (PB) (såg lätt ut enligt Mikael Kruse, så jag la på och plockade fram kameran)
115 kg - 1 (PB) (glöm att jag ger mig när jag missade att filma på 110 kg! Tack för stödet Micke!)

7 kommentarer:

David Englund sa...

Det såg bra ut, finfina ökningar, speciellt för att vara marlklyft ;)

Jonna sa...

Jo men eller hur! Fast jag tror det är något fel med proprioceptionen då jag upplever det som om ryggen är böjd som en banan... Bra att filma uppenbarligen :) Bara 15 kg kvar (om jag tappar 5 kg dvs)...

krgi sa...

Du är grym!!
Ser ju riktigt bra ut också!!
Nu ska även jag komma tillbaka..sista tentan imorgon, sen finns det inga ursäkter!!

Jonna sa...

Vore kul om vi kunde köra nästa helg:)

Martina sa...

Grymt!Grattis till PB´t och du var förstås vansinnigt snygg på filmen :)

Michael Kruse sa...

Det finns mer att hämta :)

Starkt jobbat!

krgi sa...

Ny bloggadress!!
www.kristinagissler.blogspot.com
www.kristinagisslerrecept.blogspot.com

//Kram Stina