Väcktes 05.25 av mitt älskade morgonpigga monster Saga. Antingen lämnar man då henne kl 06.30 på dagis och far till jobbet, eller så kan man tycka att det känns onödigt ambitiöst att börja kl 7 när det trots allt är sista dagen som anställd. Alltså lämnade jag henne kl 06.30 och for sedan in till CrossFit Nordic!
Hyfsat öm från onsdagens armhävningar och pull ups. Fortfarande känningar i hö SI-led, men så ter sig visst kroppen just nu :( Ska definitivt boka in en massage nästa vecka!!
UV:
500 m rodd
rörlighet, ohs, utfall
10 axelpressar 20 kg
10 push press 20 kg
push press 30 kg
8 - 8 - 8
push jerk
30 - 35 - 35
8 - 8 -8
Cirkel:
4 varv:
10 uppspark till handstående
5/5 KB DL 32 kg
10 OHS 20 kg
10 sit ups
Tid: 15:37
Fruktansvärt varmt och kvavt på gymmet gjorde att det här passet gick i ultrarapid!
Handstående inga problem. Marklyften kräver stort fokus då både rygg och SI-led gnäller lite. Kunde nog lagt på en femma på OHS. Sit ups riktigt bökigt nu.
Nöjd i alla fall :)
3 kommentarer:
Du är sååå coool! :)
Kram!
Jag håller med, sååå coool!
Ni är ju för söta! Tack, tack!
Skicka en kommentar