Träningsbrist :(

Kan spontant inte komma ihåg när jag tränade sist... Illa, riktigt illa. Känner av ryggen och inser att det inte blir någon träning förrän på onsdag. Alltför mycket just nu!

12.00 - Torsk, sås, morötter, coleslaw, äpple
19.00 - cashewnötter
19.30 - tomat, mozzarella, olivolja, basilika, mandlar

Grönalund & familj

Det här kostupplägget funkar riktigt dåligt med familj :( Johan blev hyfsat irriterad när jag förklarade att jag inte skulle äta vare sig på fredag eller lördag... Jag förstår det fullkomligt. Det är varken kul för mig eller Johan, men framförallt så ser det inte bra ut att inte vara med och äta middag när man har en liten tjej på tre och ett halvt!

Jag har därför bestämt mig för att gå över till att köra periodisk fasta, men att förlänga den avsevärt. Alltså, att i största möjliga mån endast äta middag, men att i alla fall typ var tredje dag äta även lunch. Kan även tänka mig att köra heldagsfasta ibland, bara det funkar med familjen.

I fredags valde jag att bryta fastan vid 19 tiden.
På lördagen hade vi planerat att gå till Grönan med goda vänner och barn. Shakedag... Skulle inte tro det! Logistiken i det blir helt omöjlig :( Körde mer eller mindre en ätardag, fast med mer normala proportioner i matväg.

Idag blir det bara middag! Grillat givetvis!

Illa frustrerande!

Jo då, det var som jag trodde! + 0,5 kg i morse. Har förvisso inte varit superstrikt, men tillräckligt enligt min mening. Dessutom fick jag knappt på mig ringarna i morse, men måttbande visade ändå -5,5 cm... Kan det vara vatten måntro? Denna fantastiska kvinnokropp...

Känns lite motigt och glädjen över ätardagen är något dämpad :( Är i Göteborg hela dagen och kommer inte få in någon träning idag dessvärre. Ska försöka få till åtminstone 2 pass i morgon, då det är fasta igen

Är nu inne på tredje cykeln av totalt 5, men det lutar åt att jag kör på en vända till. Vore skönt att ha det hela avklarat till midsommar!

Trött, så trött...

Vansinnigt segt i morse. Hungrig också :(
Jobbat på gymmet hela dagen, men en lång hål timma efter lunch. Åkte till CrossFit Nordic får att träna lite. Var milt sagt dåligt fokuserad och lät mest tiden rinna iväg.

13.30 CFN
Körde lite blandade vändningar på upp till 30 kg. Kroppen var inte riktigt med mig idag...

Avslutade med en minicirkel:
21-15-9
KBS 16 kg
Armhävningar

Tid: 4:15

Inga som helst känningar i ryggen i svingarna, vilket ju är relativt ovanligt. Sist det hände var jag också på Nordic och körde... Annan teknik med massa tränare runt omkring kanske eller bara en tillfällighet?! Armhävningar slitiga. Inte vän med mina axlar just nu.

16.15 SATS Alvik
15 min cykel
Lite pull ups

21-15-9
Burpees
Ring row (80 cm)

Tid: 7:06

Rent bestraffningspass p g a söleriet tidigare idag. Tror inte att det finns någon övning jag tycker sämre om än burpees! Fast det gick faktiskt förvånansvärt lätt idag. Bröt första två seten ett par gånger, men jag hoppade både ner och ihop i alla reps. Inget klivande över huvudtaget! Kanske dags att köra en Bodyweight Fran igen snart. Fast då måste jag nog ha David som pushar. Ring rows tungt som vanligt.

8.10 - lufttorkad fläskytterfilé, gurka
11.45 - sallad, mozzarella, parmaskinka, oliver, tomat, gurka
14.40 - lufttorkad fläskytterfilé, gurka
20.00 - grillad fläskfilé, coleslaw, 70 % choklad

Troligtvis både för mycket kolhydrater och fett idag. Orkar inte räkna efter. Invägning nr 3 i morgon. Har onda aningar...

Äntligen mat!!

Att man kan längta så efter riktig mat! Kör på med min periodiska fasta och äter därför först vid lunch.

Hade tänkt köra en cirkel med HSPU, utfall och pull ups. Kom till pull upsen för att bryta där p g a känning i axlarna. Behöver nog ta tag i dem igen... Istället blev det:

8:45 SATS Alvik
20 utfall med rotation 10 kg
20 situps 10 kg (ankrade)
1 min rodd

Tid: 10:36
Rodd: 289, 284, 287m

Så här i efterhand så hade det varit en bra idé att lägga in en minut vila efter rodden. Brutalt flåsigt! Kul att köra rodden på tid istället för distans :)

11.00 - nötfärsbiffar, löksås, morot, gurka, pizzasallad, bröd, smör, ost, karamell
14.00 - päron
18.00 - mandel, coleslaw, tomat- och löksallad, fläskfilé, bea, vitlöksbröd, rödvin, rosévin