58...

Öm i kroppen, men ville ändå försöka få till lite träning. Inte helt bra i halsen, men definitivt inte värre. Har tyvärr fått tillbaka överbelastningen i höger fotled som jag åkte på under CF level 2 certet i maj förra året. Vet inte varför det kommit tillbaka! Har verkligen inte gjort något för att belasta den. Förutom att gå i högklackat... vet inte om det är det som är orsaken. Skräp. Inget hoppande ännu på ett tag alltså :(

8.30 - 9.20 Träning med Claes
1000 m rodd 3:53

5 varv
15 hipextension
10 armhävningar
15 situps
10 knäböj
Situps tyngst. Allt obrutet!
Tid: 8:19

Amrap KB get up 12 kg på 10 min
3/3, 3/3, 2/2, 2/2, 1/1, 1/1, 1/1, 1/1, 1/1
Totalt 30 st
Tungt, instabil i axlar.

11.40 - fläsknoisette, coleslaw, blomkål, gurka, skysås
14.30 - päron, ost
18.15 - renskavsgryta, vin

	Fett: 77g  Protein: 84g  Kolhydrater: 48g  1412 kcal